我院2019年成立了专业的肛肠外科，到目前已经建立起了省内一流的盆底疾病及便秘、失禁专科团队，针对人民群众羞于启齿的便秘、失禁等盆底功能障碍性疾病深入钻研，积累了丰富的临床经验。

每年的3月28日是“中国便秘日”。在第十一个“中国便秘日”到来之际，为普及肠道疾病早期预防，提升公众对肠道健康的关注，市七院肛肠外科于3月25日-3月31日举行“中国便秘日”系列义诊活动，并与3月28日举行便秘的科普宣讲活动。针对百姓关心的排便烦恼、肠道健康、肠道早癌筛查诊疗等热点问题进行答疑解惑。

【活动时间】

3月25日-3月31日 

3月28日 （科普宣讲）

【活动地点】

3月25日-3月31日  （住院部四楼）

3月28日（门诊大厅）

【优惠项目】

免挂号费，

免肛门指诊费

免乙状结肠镜检查费、

盆底肌功能检查费（必须耗材除外）

【咨询电话】

师大夫  18335199209

史大夫  15135138582（女）

武大夫  18635468697

便秘是一种普遍的健康问题，许多人都深受其苦。它不仅影响生活质量，还可能引发各种疾病。根据罗马 IV 标准，慢性便秘的典型症状是排便困难、排便次数减少（每周排便少于3次）、不频繁或不完全排便。排便困难包括排便费力、排出困难、肛门直肠堵塞感、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便。

长期便秘使人心情烦躁、容貌衰老斑暗沉、肥胖口臭，严重的还会造成肛肠疾患（如，痔疮、肛裂）、肝功能损害、心血管疾病、结肠癌等一系列症状。尤其对于老年人或心血管疾病人群，用力排便还会引起血压升高、心率加快，进而诱发高血压脑病、晕厥、心梗、脑出血，甚至猝死等严重后果。

想要解决便秘，首先要了解便秘。你属于哪种便秘呢？便秘分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘成因大多与生活饮食习惯有关，而器质性便秘则跟疾病等有关。

慢性便秘患者生活中的注意事项包括

1、良好的生活习惯：（1）定时上厕所：养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬，晨起饮水，改掉边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯。（2）适当多运动。（3）生活要规律：尽量避免压力，避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，保持好心情，这有助于平衡自律神经，让肠胃通畅。（4）平时适当按摩腹部：两手握拳敲打后腰，刺激肠胃蠕动。洗澡时，用手在腹部按摩，温水冲洗肛门约两分钟，可舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡前按摩腹部，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时针画圆一百下，可助次晨排便。

2、饮食：（1） 主食：多进食五谷杂粮和根茎类食物。（2）豆类取代肉类。（3） 多进食蔬菜及水果。（4）补充足够水分：建议在无特殊疾病，身体条件允许的前提下，每天至少要喝1700毫升的水，夏天甚至要喝到 2500～3000毫升。（5）三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。