春节已经进入倒计时，你是不是抓紧这最后的几天，随自己心情，熬夜煲剧狂打机，或者外出旅游奔波在路上~但不知道你有没有出现这种情况，一放完长假，你的排便就开始变得不准时了！

节后假期结束，上班作息一调整过来，好几天都不用蹲厕所，肚子胀的不行，工作也没精神，得过个把星期才能缓的过劲来，假期结束一上班就容易便秘这是为什么呢？

很多人在假期有外出旅游、睡懒觉的习惯，没有按时进餐，导致了饮食的不定时。如果少吃，因肠内容不足，会对肠的蠕动刺激少，使肠不能正常运动，容易引起便秘。

节日期间，人们吃东西不注意，多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物，会容易损津伤阴。阴津不足，肠道枯竭，无水行舟，导致便秘。

放假应酬多，睡得晚，甚至年纪大的人也会因为节日的原因而晚睡。一方面，生活的不规律会导致大便的不规律；另一方面，作息时间不正常也会伤气，气虚不运，推动无力，影响肠胃的正常运作，容易出现便秘。

除了饮食、生活作息等方面的原因会导致便秘的出现外，少运动也是个不能忽视的原因。一个人如果不运动，会影响肠的运动，导致便秘的出现。

在春节期间，还有一个新的原因会引起便秘。很多人回返家乡的路途长，或出外游玩等，塞车的情况很常出现，人们在车上憋尿，甚至出现憋大便的现象，这会引起肠胃功能的紊乱，从而导致便秘的问题。

不少人在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘;不少轻度便秘者，因害怕便秘加重而情绪紧张，结果使便秘症状加重。甚至有不少人过分注意排便次数，偶尔未按规律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，从而加重便秘。

我院盆底疾病及便秘、失禁专科医生提醒您，便秘是种病，要提高警惕，提早干预呦！